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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

走過了讓人憧憬的春天，我們收獲的是希望;走過了多彩絢爛的夏天，我們收獲的是心情。轉眼間，微微涼風已經吹在臉上，淡淡白云在藍天上飄啊飄，高遠的天空顯得深邃而遼遠，樹上的葉子也由翠綠翠綠變成了淺淺的黃，波瀾不驚的，秋天，已經來到我們面前。感嘆中驚訝時間是如此的快，我們毫不知覺時，它就悄悄的溜過了我們的身邊，有點失落的感覺，因為這匆匆…… 　　歲月以它飄逸的姿態輕松的邁著前進的步伐，在不知不覺中走過了一個又一個年輪，淡泊中有著不容置疑的堅決，寧靜中有著無法忽視的美麗。它，不會為誰停留一絲一毫的腳步，而我們，唯一能做的，就是牽著它的手緊緊跟隨它平靜又自然的前行。有歡笑，我們就好好的珍惜，有淚水，我們就慢慢的隱藏……把最美的心情和最靚麗的姿容展示。 　　走過歲月后，經過磨礪后，才知道淡泊才能明志，寧靜才能致遠。年少輕狂中，我們做著各種各樣瑰麗的夢，多么虛擬的風花雪月也當做最真，那樣旖旎的夢卻從未清醒，用盡全部的激情去詮釋生命，去拼搏、去奮斗，把一腔火熱滿滿的燃燒，妄圖能夠追求到最完美的人生，可一路走來，卻忽略了身邊最真實的風景，失去了很多可以感受的心情。驀然回首時，才懂得，那時追求的也只不過是一場海市蜃樓一樣的夢境，虛無飄渺中從來沒有觸摸到真實的影蹤，只是一個人在那里孤獨的奔跑。 　　當一個一個破碎的夢擺在面前，體味到什么是心痛，許多真實的瞬間已經如流星一樣消逝，想要抓住時，已經不能，慨嘆自己沒有用心的珍惜，把那么真實的感動都錯過，心頭的沉重無法卸去，漸漸的不能承受。心靈中渴望一份輕松和寧靜，一如淡泊的歲月，不留痕跡的走過……記憶糾纏在腦海中，就像已經落幕的電影，再怎么精彩的畫面已經成為永恒。 　　經歷過挫折，才明了歲月的真諦，它從不會為誰逆轉，它只以一種漫不經心的姿態毫不在意的行走。帶走的，是對許多事情的許多的痕跡;留下的，是對許多事情的許多的懷想;送來的，是對許多事情的許多的遺憾;迎接的，是對許多事情的許多的憧憬…… 　　思緒豁然開朗，竟發現一路的丟失中還有另外一種收獲，坦然和從容，平淡和寧靜。這，何嘗不是別樣的風情，細細的品味很平常很平常的人生的片段，卻發現，雖簡單，卻也讓人心存感動，原來自己一直在浮華中掙扎，擱淺了身邊最美的風景。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　打開心窗，就照進燦爛的陽光，釋放恒久的壓抑，尋找真實的美麗，不去在乎那么多吧，得到了是一種幸福，失去了，又何必斤斤計較呢，把希望寄予給未來，那里有更美好的期盼，歲月很淡然，而我們，心存感激，依然很美麗……淡泊中不要失去最美的自己，因為，這樣的生活離我們是如此之近，觸手可及…… +10我喜歡

記憶里的因緣際會，或深或淺，我總是情不自禁地要去翻閱。這行為，有點一廂情愿，也有點貪婪，卻難以克制。塵埃人間，聚散無常，但我相信每個靈魂都真實存在，每句話都自有呼吸，每個曾經相識的人，都會以一定的痕跡留存于心。   而你，我的故友，此刻我終于能坐下來，盯著你擱下的山泉，差點要熱淚盈眶。我已記不得，你這是第幾次給我送水了。起初，你放在我門口，給你鑰匙后，你就擱在桌上。每周一，我打開門，都能如約它們。那晶瑩剔透，直抵心底，如你，柔潤我心。我擔心自己又會依賴你，讓你別再大老遠地為我送水了，你卻漫不經心地調侃道：“你要是被污染了，多可惜呀！忘了我是你的手臂啦！”后一句是你曾經說過的話，我只當是應景之言，沒想你已然記著了。   光陰如水，再相逢，已別近十載，已是別樣年齡，別樣生活，然，我還是在一剎那就找回了彼時的感覺，相契如昔，點點滴心頭！   初識你，緣于你身上眾多的與眾不同。大塊頭的你，乍一看，就沒有女兒家的秀氣。短而枯黃的頭發，高高束起，一走動就蕩來蕩去，像風中飄搖的敗葉，沒有青春的靈氣。一直以為，那頭發也是被你虐待了的。因為常看見你與學生一道擁擠在籃球架下、羽毛球場。原本就有些黝黑的皮膚，被你折騰得沒有了女人樣。更糟的是，你總愛與在大學里就浪漫的他外出溜達，不戴帽子，不撐傘，更別說涂防曬霜了。你說，那些都是化學毒素，所以就素面著，至今依然。想想，你的清純，是經住了時光變遷、四季輪回的。那些灑落在青春年華里的蓬勃與激情，早已綻放成了生命中無言的韻致。   可惜你善解人意、寬容大度的性格，竟然沒有配上一張含蓄的嘴，常常出口就嚷，得罪了人也不知道。因而，你總是滿腹疑慮地跑來問我：“某某今天為啥不高興我？”待我分析后，你頻頻點頭，滿足地說：“以后，你做我的腦袋，我做你的手臂！”看你天真的樣子，我也樂意做你的小姐姐。而實際上，你知道我的任性和依賴。你也任由“小資”的我，一如既往地去追求所執。你一直站在外圍，遠遠地看著我，看我涂鴉，看我唯我。你，也依舊爽朗在你的活潑與張揚里。有時，我也去欣賞你打籃球時瀟灑、漂亮的動作；跑步時，腳下生風的模樣。   萬物在而有靈，人因情而動心。在不可名狀的友情天地里，你我性格大相徑庭，卻有了爾汝之交。那時的你，一路陽光，讓我炙熱得慌。約定逛街，買件漂亮的衣服打扮打扮你，可等到歸途上，你看著綴滿雙手的袋子儼然與你沒有多少相干時，你還是忍不住埋怨說：“衣服也勢利，有人怎穿怎好看。三分人才七分打扮是誰說的，太沒譜了！”一旁的我不由得竊笑，乘機添油加醋地再刺激你一番，直到你怒不可遏了，才趕緊哄你兩下，去分提你手中的袋子。你卻一下子推開我，咆哮起來：“去去，我是你的手臂！”看著你那氣咻咻的樣子，我再也忍不住大笑，一個人前走了，留下你站在原地發愣。原來，我們雖然走在不同的思維軌道上，心卻緊貼。你的言行，無由地令人感動。   你是耿介的，說如此，做也如此。有一次，我把不到兩歲的兒子帶到學校，你見后，不亦悅乎，當即就要抱起來逛去，弄得小家伙好一陣大哭。圓圓的眼睛，淚汪汪，兩腮緋紅，更加逗人愛。你湊到耳旁問我懷孕時吃的什么，我隨口回答了櫻桃。沒想到，你居然就把自己做母親的機會定在了翌年的春天。想來，你就是這樣透明，簡凈的人兒了。你我之間，常是隨意說笑，云淡風輕又熨帖安適。在舞池里，你總是讓我累得喘大氣，還得意洋洋地說：“咱倆千萬別坐下，有狼！”那樣子，神秘到假作真時直當真了。而后，你還會補一句：“我要是男人，也不放過你!”“那咱倆做同志？”說完，彼此哈哈大笑，腰上再撓兩下，凌亂了舞步，抱著一團，胡亂搖曳到曲終。   與你的交往，淡如水，但對你的喜歡，一直掩映在心靈深處。在我面前，你童稚得如一泓清水；簡單得如一張白紙，所以我總是不愿把更多的世故告訴你。我曾經隱隱地覺得，你不該嫁給一位彝族，但看你們整天的濃情蜜意，纏纏綿綿，也就沒有多說。對于生活，每個人都有自己的理解，都有自己的活法，因此，我從不強求人同心同理，也不會過多地要求快心遂意。當你直言不諱地告訴我，你喜歡他，更想有一個聰明、漂亮的孩兒時，我吞回了想對你說的話。后來，你生下了女兒，你們之間出現了前所未有的冷漠。每每聽電話里，你情到深處的訴語，我的心有難抑的苦澀，后悔當初對你的不夠盡意。   歲月的軸，晝夜不息地轉著。多少風起云涌，潮起潮落，都匆匆而過。不管我們如何抗爭，不管我們以何種方式析解過往，一些細節終究還是會黯然傷懷。我走后，聽說你把全部的精力與熱情都放到女兒的撫養及教學上，終日把自己搞得疲憊不堪。然而，你最終把自己的嗓子折騰壞了，嚴重到無法上課的程度；你最終沒能抗過家庭的壓力，生下了現在的兒子；你最終把自己變成了一個憂郁的女子。聚散依依，別亦成趣，迷時三界有，悟時十方空。隔在生活之外，我們也只是彼此心中一顆星，只能劃出一刻的欣慰。與你，緣起于萍末，不失子羽，已是幸甚。你說，我總是能活在一種超然的狀態里，活在自己創設的環境里，沒有世俗的影子。其實，大雨之下有多少庇護，烈日之下有多少遮擋，風雪之下又有多少溫度，只不過習慣了，猶如你。   假期里，你告訴我，為了子女讀書，想進城。于是，新學期伊始，我又見到了你——完全家庭主婦樣的你。于是，僅有幾次到你家，也只見得你罵罵咧咧地忙著做家務，照顧孩子。看著你轉來轉去，更加明白歲月浸染的，荒蕪的，不僅是青春的嬌顏，還有對生活的熱情與享受，剩下的，也只是責任與良心了。生活是一場陀轉，上了軌道，就無法停下。因為不能上課，正逢督導迎檢，你也只能理所當然地接下一大攤子爛事。在應對的閑暇里，在我面前，你又有了往日的義憤填膺，還多了滿腹牢騷，我也只能勸你淡然些。生活之重，無論盛世還是蒼涼，走過都不會輕松。你說，你全部的希望都在照顧家庭上了，對于這份職業，也只當是“執事敬，為人恭”。也許，我們有契合在這點上的理由。   再見面，隨性依然。盡管有些事，我沒對你說，只因為我不想再增加你的心理負擔。實際上，你早已看到我在清風鉤沉的日子里，是淡淡沉寂的，就像你已看懂了今天的自己，偶爾透出一份原本的率真，還是異常驚喜。   有時候，你亦會獨上三百樓，在亭臺上瞭望遠方，靜聽寒風。那時，我知道你是脆弱的。很多時候，只是你的利索、豪放與干練，遮住了你原本細膩的女兒心。你對家庭的責任，讓自己不得不強悍到潑辣。可我知道，不管時日如何走過，最終也會解讀你那些隱藏的密碼，在瑣碎中品嘗曾經濃烈的滋味，在平淡中細嚼現在鋪敘的醇郁。當你把初戀寫成小說，發之前讓我看時，我豁然知曉，你的女兒心思有多悠長！“蘭開無語月知心，紅塵自有懂君人。”有些話，只說給懂的人聽；有些字，只寫給剎那交匯的眼神！看到你那些直點心靈的文字，那些逼仄的意蘊，猶如蘭花蕊里嬌嫩的情思，禁不住心尖顫動。那蘸著月白與蘭香的文字，真是我心底永遠的美了！   一年很長，一生很短。關于你，更多話，愿在流年里，在半卷云團下，在三角梅旁，我斟好清茶，等你來，慢慢說，說知交難得，說知交如昔。   作者簡介：   侯蘭心，四川人，從事驢拉磨盤的工作。文字愛好者，閑暇提筆。 +10我喜歡

文 | 陳 萍   每個人都希望自己不被人誤解，不被人歧視，都希望自己能被別人理解和尊重，但我們卻常常在不知不覺中誤會別人，或對人抱有偏見。   這是因為我們總是以自己的狹隘視角去觀察事物的表象；以自己的個人好惡去衡量美丑善惡；以自己的主觀意識去判斷是非對錯。   殊不知很多時候，我們的看法或評論只是一種自作聰明，我們自以為的“高見”其實是一種偏見。       01       偏見往往源于親耳所聽。   作家畢淑敏曾說過一個她親身經歷的故事。   那年她坐火車從西藏返家，在路上偶然遇到了一個風塵仆仆、疲憊不堪的旅人。畢淑敏看他辛苦的模樣，就動了惻隱之心，決定順路載他一程。   車司機聽了一臉戒備，表示不愿載這個陌生人。在畢淑敏的再三請求下，司機才同意讓旅人搭了便車。   在行進途中，司機悄悄告訴畢淑敏一件真人真事。他說他們車隊有位老師傅，也是因為熱心善良，在旅途中載了陌生人，結果卻被那人殺死了。原來那人是個居心叵測的劫匪，為了搶車就恩將仇報地殺害了熱心幫他的老師傅，還殘忍地把老師傅的尸體棄置荒漠。   就是因為此事，他在旅途中再也不敢熱心捎帶陌生人。   聽完這番話后，畢淑敏的心態一下子就變了。她再看車后座的旅人總覺得對方一臉壞人相，還懷疑那人想要偷她的行李。   于是她讓司機加快車速，這樣汽車一路顛簸，那人想干壞事也無從下手。   由于車的顛簸，那個旅人身體被撞得前俯后仰的，但他的手從未離開畢淑敏的行李包。   當他下車時，卻提醒畢淑敏，看看行李有沒有少了，他擔心會晃丟了什么。   畢淑敏這才明白一路上旅人手不離包，是在好心幫自己看管呀。也許他是覺得對于畢淑敏的好心幫忙，他無以為報，只有在顛簸的旅途中盡力扶好她的行李包來作為報答。而自己卻只是因聽了一個故事就對他胡亂懷疑，這實在是一種可笑的偏見。   德國詩人歌德說:“我能確保正直，卻不能保證沒有偏見。”   的確是這樣，生活中有很多人都自認為自己正直坦蕩，對人對事客觀公正，卻又總是不自覺地戴有色眼鏡看人。然后又振振有詞地給人貼標簽，給事下定義。   他們寧愿相信熟識人說的片面之詞，也不愿用心去體察真相。他們一葉障目，卻自以為看見了泰山；他們自作聰明，卻把自己的愚見、偏見當做高見。殊不知，自己的耳朵也會欺騙自己，也會誤導自己產生錯誤的臆斷。     02       偏見往往源于親眼所見。   英國教育家赫·斯賓塞說:人人反對偏見，可人人都有偏見。   就連歷史上有名的教育家孔子也不例外。   《呂氏春秋》里有一段講:孔子周游列國，因兵荒馬亂斷了糧，三餐以野菜果腹，大家七天沒吃過白米飯了。   一天，顏回好不容易討到了一些白米，就煮給大家吃。飯快煮熟時，孔子看到顏回正在用手抓鍋里的飯吃。   于是，當飯煮好顏回請孔子進食時，孔子就故意說：“我剛才夢到祖先來找我，我想把還沒人吃過的干凈米飯，先拿來供奉先人。”   顏回頓時慌張起來說：“不可以的，這飯我已先吃一口了。因為剛才煮飯時，有灰塵飄進了鍋里，弄臟的白飯丟了又太可惜，我就抓起來吃了。”   孔子聽了，恍然大悟，發出感慨：“都說眼見為實，但眼見不一定為實；都說遵從自己的內心，但內心往往也會欺騙自己。弟子們記住，了解一個人是很不容易的。”   就連圣人也會誤會自己的弟子，何況那些自作聰明的凡夫俗子？   既然眼睛看到的也不一定就是真實的，那么引發你的內心所想自然也只是一種盲目的臆測。   所以，永遠都不要輕易評價別人，因為你并不知道別人究竟經歷過什么，也無法對別人感同身受，又怎能武斷地妄下斷言？   《培根隨筆》里寫到：“真正可怕的，并不是那種人人都難以避免的一念之差，而是那種深入習俗、盤踞于人心深處的謬誤與偏見。”   偏見及時發現及時糾正尚不算晚，就怕深植于心，根深蒂固。因為偏見會讓人做出錯誤言行，傷害對方的心，更甚至因為傳播偏見，對人造成無法彌補的傷害。     03       偏見往往源于直覺判斷。   《晏子春秋外篇》中記載:孔子一行人來到齊國，拜見齊景公而不去造訪晏子。子貢說：“拜見齊君，不去見他的執政大夫，可以嗎?”     孔子說：“我聽說晏子侍奉過三位國君，而且都很順利啊，因此，他的為人，我很懷疑。”     晏子得知后，說：“我世代為齊民，不思己行，不識己過，是不能自立的。我一心一意，為國為民，輔佐過三位國君，都很順利。可我如果三心二意地去侍奉一位國君，也未必順利啊。如今，未見我的作為，卻對我的順利進行質疑。   我聽說，君子獨立無愧于身影，獨寢不慚于靈魂。孔子妄自議論他人，這猶如湖人非難斧頭，山民非議漁網。以前，我見到儒者，覺得他們很尊貴。今天，我倒覺得他們很值得懷疑。”   孔子聞聽此言后，后悔地說：“我孤陋寡聞，口不擇言而微詞他人。這使我幾乎錯識了一位賢人。”     于是，孔子先叫弟子宰予去向晏子謝罪之后，才去拜見了晏子。   孔子之所以誤解晏子，根源在于他本來就對晏子懷有成見，又不去深入調查，所以造成他盲目憑直覺來判斷晏子的品行。   圣人尚有誤解人的時候，我們這些平凡人更應懂得:看人要全面，不要讓自己自以為是的主觀意識代替了理性。   很多時候，我們的眼睛、耳朵和直覺也會蒙蔽我們的心。因為人生中很多事物并非像你看到的聽到的那樣，所以不要相信道聽途說，不要相信所謂的“眼見為實”，也不要在不明真相下盲目臆測，憑直覺來妄下斷言。更不要將將自己的偏見傳播開去。   古人云:眾口鑠金，積毀銷骨。如果偏見之詞形成鋪天蓋地的輿論，眾口一詞，便能積非成是，顛倒是非。更甚至能置人于死地。   所以，要學會用心去洞察真相，而不是用眼睛只看表面；學會用心去傾聽，而不是相信耳朵聽到的片面之詞或謠言；學會用心去深入研究事物本質，而不是單憑直覺就給人給事“下定義”、“貼標簽”，還自以為自己的偏見是高見。   作家亦舒說:一個成熟的人往往發覺，自己可以責怪的人越來越少，人人都有自己的難處。因為，人越成熟，偏見也會越來越少。   愿你是一個成熟的人，常以冷靜沉穩的態度去面對身邊的事，常以寬容慈悲的心去看待身邊的人!       作者簡介：陳萍，教師。擅長各類體裁的文學創作。 +10我喜歡

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